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女性不必日行万步每日走7500步足矣

本文摘要:运动对健康有益,你知道日行一万步最差吗?最近,美国学者开展的研究发现,老年女性每天回顾约4400步可以减少死亡风险,回顾7500步后,死亡风险进一步减少。该研究计入了16741名女性的数据,她们的平均年龄是72岁,通过安装加速计算了每天的步行步数。研究跟踪4.3年,期间共有504名女性死亡。 根据分析,与每天步行步数(中位2718步)最多的女性相比,每天回顾4363步的女性的死亡风险减少41%的每天回顾5905步,死亡风险减少46%的每天回顾8442步,死亡风险减少58%。

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运动对健康有益,你知道日行一万步最差吗?最近,美国学者开展的研究发现,老年女性每天回顾约4400步可以减少死亡风险,回顾7500步后,死亡风险进一步减少。该研究计入了16741名女性的数据,她们的平均年龄是72岁,通过安装加速计算了每天的步行步数。研究跟踪4.3年,期间共有504名女性死亡。

根据分析,与每天步行步数(中位2718步)最多的女性相比,每天回顾4363步的女性的死亡风险减少41%的每天回顾5905步,死亡风险减少46%的每天回顾8442步,死亡风险减少58%。每天的步数每减少1000步,只有死亡风险减少15%,但这种利益在7500步以上后稳定。研究还发现,走路的速度与死亡风险无关。


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